La meilleure résolution

La nouvelle année arrive et comme toujours, chacun-e pense à ses bonnes résolutions.

L'autre jour vous vous êtes surpris-e à vous dire que le truc assurerait grave en 2017, ce serait d'arrêter de manger des animaux... Bienvenue au Club des gens super intelligents et trop classes: aujourd'hui c'est Tolstoï qui sert au bar (et Pythagore a fait des cookies).

Thimotée vous dit MERCI et bien joué

Rendez-vous le 1er janvier sur From Belgium Witloof et devenez végétarien en 10 jours grâce à une super méthode basée sur le développement de votre créativité culinaire!!!

Pour celles et ceux qui redouteraient d'avoir de trop grandes ambitions: ma nouvelle résolution pour 2017, c'est d'être à l'heure. Devenir végé, c'est rien à côte, je vous promets! 


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Table des matières

Jour 1 - introduction
Jour 2 - les légumes: recette de soupe modulable
Jour 3 - au marché (recette: pommes de terres sautées au romarin)
Jour 4 - faire les courses (recette: le houmous!)
Jour 5 - TOFU, mon ami (recette: tofu brouillé -recette de base)
Jour 6 - Lumineuses légumineuses (recette: gratin de haricot)
Jour 7 - Repli vers la zone de confort: stoemp et comfort food... Prenez soin de vous!
Jour 8 - Burger or not burger? Quelques réflexions sur le mot"substitut"
             (recette: tofuburger superfacile)
Jour 9 - L'Annonciation: comment gérer les questions de votre entourage?
             (recette: la salade de lentilles)
Jour 10 - Feu d'artifice, derniers conseils, et quelques recettes super faciles 
             (avec plein de desserts et une photo de fraises)

Vrai Gras

UPDATE: CLIQUEZ ICI pour une version plus récente - et encore meilleure

Chaque année en décembre je fais mon fameux Gras Sans Foie Ni l'Oie, mais là j'avais envie de tester quelque chose de nouveau, pour changer un peu de la formule tofu - agar agar. 

Il y a quelques semaines J'ai vu passer cette recette géniale (update: lien ne marche plus...) et j'ai immédiatement été séduite non seulement par le texte et les photos (waow!!!), mais aussi par l'usage de la graisse la plus noble de l'Univers: le beurre de cacao - j'en avais justement un petit peu chez moi. Pour le reste, je m'en tiens surtout à mes ingrédients fétiches: trompettes des morts, pâte de noisette, ume su...

 BREF, cette année, au diable le faux gras, place à l'authenticité: voici le VRAI GRAS.

Une dernière chose - je vous préviens, c'est vraiment, vraiment gras. Sérieux, j'ai checké en ligne les valeurs nutritionnelles du foie gras: c'est la grosse arnaque, y a même pas 50% de gras dans le foie gras. Dans le Vrai Gras, y a bien genre 90%. Le gras, c'est la vie.

Ingrédients

• 50g de beurre de cacao
• 20g d'huile de coco
• 10g d'huile de noix
• 1 càs de pâte de noisettes 
• 5-10 trompettes des morts séchées
• 3 cas de saumure d'oignon rouge (je vous avais dit d'en garder!) (bref: remontez le temps et  faites mariner des lamelles d'oignon rouge 24h dans un mélange de 80% eau et 20% d'ume su)
• 3 cl de cognac
• 0.5 cm de vanille
• 2 clous de girofle
• 1 mini pincée de 4 épices
• 1 mini pincée de piment

Préparation

1. Faire fondre le beurre de cacao avec l'huile de coco, en chauffant le moins possible
2. Quand c'est fondu, ajouter l'huile de noix
   
3. Émietter les trompettes des morts tout tout fin
4. Les réhydrater dans le cognac avec les épices
5. Mélanger l'huile fondue et la saumure petit à petit, ça fait une émulsion.
6. Mixer finement la pâte de noisettes avec les trompettes des morts réhydratées
7. Mélanger les deux mixtures - il faut procéder rapidement parce que le beurre de cacao va refiger - vous pouvez simplement tout mettre dans le hachoir s'il est assez grand
8. Transvaser dans un petit pot et conserver au frigo - ça restera bon plusieurs jours; attention ça va devenir très dur dans le frigo donc c'est mieux de le sortir au moins une heure avant de servir (sinon, bon, mettez-le 5 minutes près du radiateur)
9. Servir sur du pain aux noix ou de la brioche brioche toastée avec du confit d'oignon - voire des oignons fermentés - et un chouette petit vin moelleux (vin nature de préférence - sulfites, mal de tête, toussa)

Plaquettes des morts

Votre beau-frère vous trouve bizarre? Il n'a encore rien vu. Cette année pour Noël, offrez-lui des pralines aux champignons. Succès garanti - sans déconner.

Ingrédients

• 100g de chocolat fondant
• 5 à 10 trompettes des morts
• un chouia de cognac
• 1 mini pincée de 4 épices
• 1 mini pincée de piment (ou une rondelle de piment frais)
• 1 cm d'une gousse de vanille ou une pincée de poudre de vanille
• 2 cm2 d'écorce de citron vert 

Préparation

1. Émietter grossièrement les trompettes des morts et les faire mariner minimum une demi heure dans le cognac avec les épices et le citron vert
2. Ne pas oublier d'enlever les bouts de vanille et d'écorce de citron
3. Faire fondre le chocolat au bain marie
4. Disposer le chocolat fondu sur du papier de cuisson ou une plaque en silicone (elle même posée sur un plateau rigide, c'est plus facile pour les manipuler après), de façon à former de petites plaquettes de 5 à 7 cm de diamètre (attention, pas trop près les unes des autres sinon elles fusionnent)
5. Disposer un ou deux petits morceaux de trompettes marinées sur chaque plaquette 
6. Placer au frigo pour faire bien refroidir
7. Consommer rapidement

Boulettes de Charleroi

Les gens qui me connaissent savent quel est le plus beau coin de terre à mes yeux: je n'ai pas osé les appeler gayettes, mais ces pralines sont (très librement) inspirées des gayettes de Charleroi, les fameuses truffes évoquant un morceau de charbon, fourrés d'un mélange de crème et de chocolat clair. 

La préparation est un peu longue, mais pas très difficile.

Ingrédients

• 100 g de chocolat blanc (comme celui-là  par exemple)
• 10 g de chocolat noir
• + 100 g de chocolat noir pour la couverture
• 50 g d'huile de coco
• 5 cl de crème de soja

Préparation

1. Faire fondre doucement le chocolat blanc et 10 grammes de chocolat noir au bain marie (bien surveiller et mélanger)
2. Ajouter l'huile de coco vers la fin et mélanger
3. Retirer du feu et ajouter la crème de soja, mélanger
4. La préparation est trop liquide à ce stade: comme il faudra former des boulettes, vous pouvez utiliser un moule à glaçons en silicone de façon à préformer les boulettes - placer le moule à glaçons au frigo
5. Pendant ce temps, faire fondre le chocolat noir au bain marie
6. Quand le chocolat mou dans le frigo est assez durci (ça peut prendre du temps, je ne connais pas votre frigo), prélever de petites boulettes - idéalement de 1 à 1.5 cm de diamètre
7. Disposer ces boulettes de chocolat mou sur une plaque
8. Napper les boulettes molles de chocolat noir fondu; utiliser une cuillère ou une spatule pour bien mettre du chocolat partout
9. Remettre la plaque au frigo; par contre, garder le choclat noir fondu au chaud pour qu'il reste liquide
10. Après environ 20 minutes, quand le chocolat noir sur les gayettes est durci, retourner les boulettes et verser le chocolat noir sur la partie qu'il reste à couvrir, de sorte que les boulettes de chocolat mou soient entièrement recouvertes de chocolat noir
11. Conserver au frigo et manger dans les jours qui suivent

Plaquettes pistache-gingembre

Tout le monde connaît les mendiants au chocolat - et surtout les vegans, puisque c'est souvent une des seules pralines (accidentellement) vegan proposées par certains chocolatiers. Pour changer un peu des raisins secs, je me suis amusée à tester une version au gingembre confit, c'est très sympa.

Comme souvent quand je fais fondre du chocolat, j'ai ajouté un chouia d'huile de coco, ça rend le chocolat plus tendre et savoureux.

Ingrédients

• 100 g de chocolat fondant
• 2 càs d'huile de coco
• Quelques morceaux de gingembre confit
• Une poignée de pistaches natue ou grillées/salées, ou encore des éclats de pistache

Préparation

1. Faire fondre le chocolat au bain marie - ajouter l'huile de coco vers la fin
2. Décortiquer les pistaches, enlever la petite peau si elle vient facilement
3. Couper le gingembre confit en tout tout petits bouts
4. Verser le chocolat fondu sur une feuille de cuisson ou une plaque souple en silicone, elle même posée sur un petit plateau rigide; verser une petite dose à la fois, de façon à former des espèce de disques de 5 à 7 cm de diamètre (un conseil, ne les coulez pas trop près les uns des autres, sinon ils fusionnent et ce n'est pas ce qu'on veut)
5. Sur chaque disque, disposer une pistache et quelques mini éclats de gingembre
6. Disposer la plaque au frigo pour que ça refroidisse bien
7. Consommer très rapidement (après un jour ou deux les pistaches peuvent ramollir)

Variantes

L'association gingembre-pistache est très bonne aussi avec du chocolat blanc, si vous en trouvez un qui fond bien.

Des truffes.

Je voulais baptiser cette recette Doubitchous, mais j'ai rapidement découvert qu'une autre Mumu avait déjà eu la même idée (et sa recette est vegan en plusdites donc! Ça ça tombe bien alors, faudra que je l'essaye...)

Bref, ce sont des truffes. C'est simplissime, et vous en avez certainement déjà fait étant petit-e. Maintenant, vous pouvez toujours les rouler sous les aisselles si vous avez envie.

Ingrédients

• 100g de chocolat noir
• 20g de sucre
• 50g d'huile de coco
• Quelques cuillères à soupe de cacao (du cacao en poudre, pas un truc de boisson instantanée)

Préparation

1. Faire fondre le cocolat au bain marie
2. Ajouter le sucre
3. Quand c'est fondu, retirer du bain (et ne jetez pas le bébé avec)
4. Ajouter l'huile de coco et mélanger - elle va fondre rapidement
5. A ce stade la préparation est liquide: le plus simple est de la verser dans un moule à glaçons souple, et placer au frigo: vous obtiendrez ainsi des boulettes préformées, qu'il faudra juste rouler un petit peu si vous les voulez bien sphériques
6. Quand c'est durci, sortir du frigo (ça prend bien 30 minutes, voire plus)
7. Rouler à la main (...où vous voulez)
8. Les rouler ensuite délicatement dans le cacao (dans une petite soucoupe)
9. Conserver au frigo et manger rapidement

Variantes

Une fois que vous maîtrisez le bazar, vous pouvez y ajouter toutes sortes de parfums (peaux d'agrimes, arômes naturels de fruits, un chouia de whisky, ...)

Cocoa time!

Bref, j'ai un blog de cuisine belge et jusqu'à présent j'ai... UNE SEULE recette avec du chocolat... OK, c'est pas beaucoup. 

Faut dire, entre nous, "Belgique Pays du Chocolat" j'ai toujours trouvé ça un peu bof, d'abord le cacao ça ne pousse pas en Belgique, ça ne pousse même pas à côté de la porte (Oui oui, et contrairement à ce qu'on a peut-être essayé de vous faire croire, quand vous consommez du chocolat belge vous ne consommez pas vraiment "local"!)

Et puis... Bref, bon ok, comme c'est Noël,je vais quand même vous proposer une 

Grande semaine à thème au cacao

En faisant vos courses, pensez bio et équitable. (Essayons de garder en tête qu'acheter équitable, ce n'est pas une bonne action, mais juste une action normale.)

Pour vous faire déjà saliver: il y aura 4 recettes de "pralines" et une autre recette mystère...

Quand je dis "pralines", bon, sachez qu'on ne s'improvise pas chocolatier - je vous promets, j'ai essayé - en fait ce seront simplement de petites friandises en chocolat faciles à réaliser (je vous promets aussi!), juste pour se faire plaisir - d'autant plus plaisir qu'il n'est pas toujours facile de trouver des pralines vegan.

...Toutes nos recettes de pralines ici.

Cheasecake aux Framboises et aux Lego

Tadaaaaaaaa!!!! Joyeuse Fête de Sainte Barbe à toutes et tous!

Alors. Ce gateau m'a valu une demande en mariage, je vous préviens.

Pour 3 petits gateaux

• 60g de speculoos (ou digestives)
• 20g d'huile de noix de coco
• 30g + 1càs de sucre de canne
• 200g de tofu soyeux
• 40g de crème végétale (d'amande,c'est parfait)
• 1 càc d'extrait de framboise
• 1 goutte d'extrait d'amandes
• 1g d'agar agar
• 60g de sirop de framboise
• Encore 1g d'agar agar

Prévoir des carrés ou cercles à dresser. Si vous comptez faire de plus grandes quatités, on peut aussi faire un grand gâteau plutôt que de petites portions (prévoir un moule qui se déclipse avec un fond détachable)

Préparation

1. Écraser le speculoos et y ajouter l'huile de noix de coco fondue et 1cas de sucre, mélanger et appliquer dans le fond des carrés ou cercles à dresser en compactant bien le brol
2. On prépare ensuite le "blanc": mixer le tofu soyeux, le sucre, 1g d'agar agar, porter à ébullition juste deux minutes, ôter du feu, ajouter la crème, l'extrait d'amandes et l'extrait de framboise, bien mélanger
3. Verser cette mixture dans les cercles par dessus le fond en speculoos. Laisser au moins 5 mm de bord
4. Laisser refroidir et figer complètement (au frigo)
5. Enfin, on prépare la partie rose: mélanger le sirop de framboise avec 1 ou 2 càs d'eau et 1 goutte d'extrait de framboise, ajouter 1g d'agar agar, porter à ébullition juste deux minutes en mélangeant bien, et déposer délicatement sur les gâteaux (avec une cuillère)
6. conserver au frigo et oter délicatement le cercle ou carré à dresser avant de servir

Pour les Lego en chocolat

Bin il faut un moule à glaçon Lego, et du chocolat blanc qui fond bien (ils ne fondent pas toujours bien - Plamil et Vantastic food sont pas top, RiceDream ça va). Mais sinon vous pouvez décorer avec ce que vous voulez, hein (des petites framboises, des baies roses, une gousse de cardamome, ...).

Filet de seitan sauce poivre rose

Plus que un jour avant la Sainte Barbe!!!!!!!!!!!!!! 

Voici une recette classique et traditionnelle, idéale pour vos repas classes de l'hiver. Peut-être pas Noël, parce que ça doit être préparé à la minute, du coup faut garder en tête que c'est pas simple simple pour l'organisation. Et aussi c'est plus facile d'en faire juste un ou deux.

Bref, ce sont des roulades de seitan facies aux poireaux et châtaignes. On va ajouter de la farine de riz dans le seitan pour qu'il soit plus léger et relativement facile à étaler.

Ingrédients

Pour le seitan  (4 portions)

• 120 g de poudre de gluten
• 80 g de farine de riz
• 1 càs d'oignon en poudre
• 1 tasse de bouillon de légumes
• 1 dizaine de châtaignes
• 1 petit poireau
• 4 petites feuilles de sauge
• 1 litre de bouillon de légumes pour la cuisson

Pour la sauce

• 2 càs d'huile d'olive
• 3 càc de baies roses
• 5 à 7 cl de cognac
• 1 càc de concentré de tomate
• 10 cl de crème de riz (alternativement: amandes, avoine)
• 12 petites échalotes

Préparation

1. On commence par préparer la farce du seitan: faire cuire les châtaignes et les éplucher. Elles peuvent s'émietter, pas besoin de les garder entières (juste quelques gros morceaux et un peu de miettes, c'est bien)
2. Couper le poireau en rondelles et les faire cuire dans une poele
3. Y ajouter les châtaignes, retirer du feu, ajouter la sauge, poivrer et saler, réserver
4. Ensuite, le seitan: mélanger le gluten, l'oignon en poudre et la farine de riz, ajouter un peu de bouillon et mélanger
5. Ajouter le bouillon progressivement et malaxer; le seitan doit être souple et mouillé
6. Diviser la masse de seitan en 4 boules.
7. Étaler la permière boule sur un torchon ou un support souple (éventuellement avec un rouleau à patisserie), de façon à obtenir plus ou moins un rectangle (envirron 10 cm sur 15, voire un peu plus) les contours du rectangle seront très approximatifs, ce n'est pas grave
8. Déposer une cuillère à soupe de farce (poireau-châtaignes) au milieu de la moitié du rectangle - laisser les bords bien libres
9. Rouler le rectangle sur lui même en vous aidant du support souple
10. Bien souder les deux extrémités. Il faut que la farce soit bien enfermée à l'intérieur. Nhésitez pas à "épingler" le côté avec un cure-dents
11. Procéder ainsi avec les trois autres boules de seitan, et faire cuire les 4 paupiettes de seitan dans le bouillon pendant 1/2 heure
12. Enfin, pour la cuisson des filets: faire chauffer l'huile d'olive dans une grande poele, y faire dorer les filets de seitan avec les échalotes
13. Verser une larme de cognac sur les filets de seitan en cours de cuisson pour qu'il soit bien tendre et imbibé
14. Quand tout est cuit, couper la plaque électrique, réserver les filets de seitan et les échalotes, et déglacer la poele avec le cognac,
15. Y ajouter les baies roses, et ensuite le concentré de tomate et la crème de riz, mélanger avec une cuillère en bois et laisser réduire une minute ou deux
16. Verser la sauce sur les filets de seitan et servir aussitôt (avec des croquettes)

Tofurama

Je vais faire ça à Noël pour l'apéro. Sur des blinis et tout. La classe.

Au départ, lorsque j'ai fait mon brainstorming "qu'est-ce qui est rose et qui se mange?", ma première idée était d'utiliser des prunes umeboshi pour obtenir un tarama bien rose (même si c'est surtout le tarama industriel qui est rose, mais restons dans le thème!). 

Après une première séance de prototypes, j'ai du constater que finalement avec juste de l'umebosi mon tarama n'était "pas si rose" comme dirait le Capitaine Haddock. Du coup, tout en conservant l'umeboshi, qui donne un petit goût acidulé tout à fait unique, j'ai finalement joué mon jocker: la betterave rouge, what else? En l'occurence, vous pouvez utiliser soit un tout petit bout de betterave cuite, soit juste le jus, soit, pour les plus braves d'entre vous, de la saumure ayant servi à conserver des betteraves rouges crues. 

Je vous ai dit hier qu'il fallait toujour garder la saumure, n'est-ce pas? Et les petits grains de moutarde aussi! Si vous avez réalisé des conserves avec des grains de moutarde dedans récemment (comme par exemple les oignons dont je parlais hier), n'hésitez pas à ajouter deux ou trois cuillères de grains de moutarde dans le tofurama, ça lui donne une texture particulièrement... Vous verrez.

Autre élément très important: l'huile. Eh oui, le tarama, ce n'est pas juste rose, c'est aussi très gras! Et ça c'est cool, parce que le gras, c'est la vie. On peut utiliser de l'huile d'olive, comme pour tout, mais personnellement j'aime bien varier un peu, donc en général lorsque je fais des préparations froides, j'essaye de caser des huiles impropres à la cuisson -et éventuellement riches en omega 3, puisqu'il paraît que c'est important. En plus, c'est l'occasion d'utiliser des produits locaux: Graines de Curieux produit notamment de l'huile de noix et de l'huile de cameline.

Sur une tartine

Pour une petite barquette

• 200 g de tofu fumé nature
• 4 à 5 càs d'huile de cameline (alternativement: de l'huile de noix, ou un mélange pour salades)
• 1 càc de pâte d'umeboshi (ou 4 prunes umeboshi)
• 1 càc de dulse
• 1 càc de sargasse (et plus si affinités)
• le jus d'1/2 citron
• 2 cm2 d'écorce de citron râpée
• 1 pincée de sargasse
• 1 càs d'eau de cuisson de betterave rouge ou de saumure de betterave rouge (ainsi que, éventuellement, deux ou trois càs de grains de moutarde ayant séjourné dans la même saumure)

Préparation

1. Couper le tofu en gros morceaux et les cuire à la vapeur
2. Dans un hachoir, mixer ensemble le tofu avec tous les autres ingrédients sauf les grains de moutarde
3. Ajouter les éventuels grains de moutarde et mélanger
4. Servir sur des blinis avec un peu de sargasse par dessus